Dimagrire con trenta minuti di sport al giorno - Magazine Parco Corolla

I consigli di PittaRosso per dire addio ai chili di troppo. Grazie alle calzature giuste

 

Quante ore di attività fisica sono necessarie per tonificare il fisico e dire addio ai chili di troppo? Bastano 30 minuti al giorno.
Non è necessario sottoporsi a lunghe sessioni di allenamento.
Secondo i ricercatori del dipartimento di scienze biomediche dell'università di Copenhagen, chi si esercita per 30 minuti al giorno va incontro ad un calo di peso superiore di un terzo, rispetto a chi si dedica all'attività fisica per il doppio del tempo. 

Lo sport aiuta a bruciare calorie, a tonificare i muscoli e a mantenere la linea ritrovata, evitando il cosiddetto effetto yo-yo. E se lo scopo è quello di dimagrire velocemente, l'attività fisica diventa imprescindibile e necessaria. 

Niente paura però, non bisogna diventare atleti professionisti: PittaRosso, store del Parco Corolla, ti aiuta a trovare lo sport più adatto alle tue esigenze che ti permetta di muoverti, dimagrire e divertirti in soli 30 minuti. 

 

La corsa

Perdere peso correndo è una delle cose migliori che puoi fare per il tuo benessere psico-fisico, perché, oltre a dimagrire, vai ad agire in modo ottimale anche sul cuore e sull’apparato muscolare, che si rinforza notevolmente. Per non parlare del fatto che proprio grazie alla corsa si riduce il processo di invecchiamento e si aumentano le difese immunitarie. Dimagrisci con una corsa all'aria aperta anche in compagnia del tuo partner soprattutto dopo una dura giornata di lavoro. PittaRosso ti consiglia le scarpe da running DIADORA HAWK per lei e per lui. Sono di leggerissima costruzione in sintetico con inserti in mesh. Hanno la suola in gomma con intagli per garantire grande flessibilità nella corsa. 

 

Step

Lo step ti appassionerà perché:

- Comporta un consumo energetico consistente: si bruciano molte calorie(fino a 200/250 calorie in 30 minuti). Rafforza la massa muscolare. 

- Si lavora con tutti i muscoli del corpo, in modo armonioso. 

- Migliora il coordinamento, e quindi il portamento. Le coreografie ti abituano a sincronizzare i movimenti di gambe e braccia, a tempo di musica. 

- Permette di fare sport in modo ludico. 

Accompagnata dalla musica, incoraggiata dallo spirito di gruppo, non devi far altro che concentrarti sulla coreografia! 

 

Zumba

Se ancora non lo conoscessi, lo Zumba Fitness è un programma di danza e fitness. E' un ottimo sport che ti permette di bruciare le calorie in modo veloce ma al tempo stesso è un'attività divertentissima, efficace e facile da seguire. Secondo alcuni studi, lo Zumba Fitness permette di consumare fino a 400 calorie in 30 minuti di lezione e quindi di perdere peso e scolpire il fisico in allegria mettendo in circolo una dose di energia che aumenta soprattutto con la bella stagione. 

 

Le attività aerobiche come lo step e lo zumba, prevedono dei salti e degli slanci quindi nello scegliere la calzatura ideale è bene rivolgere l'attenzione ad un paio di scarpe da corsa poiché queste sono certamente le più comode. 

PittaRosso ti consiglia la scarpa da running ADIDAS BLUEJECT. Ha la tomaia in sintetico con ampi inserti in mesh per comfort e traspirabilità.
È anche molto leggera grazie alla suola in gomma per garantirti piena libertà nei movimenti.

In conclusione, con un allenamento più breve, il fisico non risulta spossato, ma ancora carico di energie: chi svolge un'attività di fitness quotidiana di tipo moderato e di non oltre 30 minuti resta motivato più a lungo. 

Il segreto per dimagrire e mantenersi in forma? Esercizio costante, che risulti un piacere e non un dovere.

Parco Corolla

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